Strona główna » Warsztaty z koncentracji uwagi
Warsztaty z koncentracji uwagi
Cele warsztatów z koncentracji:
- Rozwijanie umiejętności skupienia uwagi w warunkach pełnych rozpraszaczy,
- Wzmacnianie efektywności nauki poprzez lepszą organizację pracy,
- Nauka technik wspierających utrzymanie koncentracji na dłuższy czas,
Zakres merytoryczny:
- Mechanizmy uwagi i koncentracji – jak działa nasz mózg?
- Rozpoznawanie i eliminowanie rozpraszaczy w codziennym życiu,
- Techniki poprawy koncentracji, takie jak mindfulness, oddech i metody zarządzania czasem (np. metoda Pomodoro),
- Ćwiczenia praktyczne na poprawę skupienia uwagi,
- Planowanie indywidualnych działań wspierających utrzymanie koncentracji podczas nauki.
