Za nim zaczniemy zmieniać swoje życie, osiągać nowe cele, budować swoją przyszłość; powinniśmy zacząć od zaznajomienia się z obecną sytuacją. W biegu życia, brakuje nam czasu na zatrzymanie się i zastanowienie nad samym sobą. Zmieniamy się więc i rozpoczynamy nowe aktywności lub działania, nie będąc do końca świadomymi, czy są one faktycznie zgodne z nami i potrzebne.

To co często robimy polega na wskazywaniu jak kto chcemy być lub jak kto chcemy się zmienić. Zmiana zatem skupia się od samego początku na kimś innym i czymś co poza nami. Drzewo życia to narzędzie, które powoduje, że można skupić się tylko i wyłącznie na sobie, pogłębiając swoją samoświadomość.

Każda część drzewa odpowiada za inny obszar naszej osoby:

KORONA DRZEWA – ROZWÓJ

Za rozwój odpowiada zielonej koronie drzewa. To ona wzrasta i się rozwija. Może być smukła i wysoka, a może być też płaska, ale za to rozłożysta. Może walczyć o dostęp do światła wybijając się spomiędzy innych drzew, a może też pochłaniać całe światło, tak aby u podnóża drzewa nie miała szansy wzrosnąć konkurencja. Może być wielka i rozrośnięta, albo skupiona i niezbyt duża.

Zadanie 1. Odpowiedz na pytania/zagadnienia:

1. Jakie masz uprawnienia, kwalifikacje, kompetencje?
2. Czy twoje kompetencje są szerokie, czy wąskie?
3. Jakich wyborów dokonujesz? Wybierasz pogłębianie jednej kompetencji czy zdobywasz różne kompetencje?
4. Jak pozyskujesz wiedzę, kompetencje? Od kogo?
5. Gdzie zdobywasz nowe umiejętności? W jakich miejscach poszukujesz wiedzy?
6. Jakich zmian dokonujesz w swoim życiu? Kiedy i w jakich momentach podejmujesz decyzje dot. zmian?
7. Jakie działania sprzyjają twojej motywacji? Kto ma na Ciebie pozytywny wpływ?

Korzenie – to co mnie karmi i daje podstawę

Ziarno nie ma za dużo do powiedzenia odnośnie tego, gdzie i na jaką glebę padnie. Podobnie jest z nami. Wzrastamy w miejscu, środowisku i kulturze w jakich przyszło nam dorastać. To często w początkach naszego życia kształtują się nasze przekonania, wartości, wzorce społeczne (lub antywzorce) oraz poczucie własnej wartości. Środowisko, czyli nasza gleba – daje nam solidne oparcie i pozwala się dobrze zakorzenić, albo utrudnia rozwój korzeni bądź pozbawia nas stabilności, bo rośniemy na niezbyt zwartym gruncie. To w glebie są też zewnętrzne zasoby, z których korzystamy przy naszym rozwoju. Czasami trafiamy na żyzną i nawodnioną glebę. Bywa i tak, że trafi nam się nieużytek, praktycznie pozbawiony wody i musimy liczyć tylko na deszczówkę.

Zadanie 2. Odpowiedz na pytania/zagadnienia:

1. Gdzie żyjesz, w jakim środowisku dorastasz?
2. Jaki wpływ ma otoczenie na Ciebie?
3. Jakie masz przekonania? Które z przekonań mogą Cię ograniczać?
4. Jakimi wartościami się kierujesz? Co jest dla Ciebie najważniejsze?
5. Co cenisz w sobie? Z kogo lub z czego czerpiesz wzorce? Jakie to wzorce?
6. Co cię wzmacnia, co osłabia?

Pień – kolekcja doświadczeń i nośnik historii naszego życia

Pień stanowi nasz kręgosłup, który dźwiga cały ciężar drzewa. Przyglądając się mu możemy zobaczyć historię zapisaną na jego korze.

To w jakim otoczeniu i atmosferze wzrastaliśmy ma też wpływ na to jaką mamy korę. Cienką i gładką niczym strój lekkoatlety, który przywiera do ciała i pozwala szybko się przemieszczać. Czy też grubą i pełną bruzd niczym ciężka zbroja, która chroni nas przed tym co na zewnątrz.

Zadanie 3. Odpowiedz na pytania/zagadnienia:

1. Jakie odnosisz sukcesy? W jakich obszarach? Jakie są Twoje mocne strony?
2. Jak doświadczasz? Co sprawia ci radość, co powoduje, że Twoja motywacja maleje?
3. W jakich obszarach czujesz deficyty? Jakie ponosisz porażki? W jakich obszarach?
4. Kto Cię otacza? Kto ma na Ciebie wpływ?
5. W jakiej atmosferze dorastasz/dojrzewasz? Jak ta atmosfera wpływa na Ciebie i na podejmowane przez Ciebie decyzje?
6. Jaka jest Twoja kondycja, energia, jakie masz siły (w skali od 0 do 10)?

Zadanie 4. Spójrz na drzewo o na udzielone odpowiedzi. Drzewo jest uproszczoną metaforą Ciebie i Twojego życia.

Dopiero po wykonaniu powyższych zadań należy rozpocząć pracę nad zmianą i rozwojem. Tylko duża samoświadomość daje gwarancję, że zmiana będzie świadoma.

Źródło:
https://www.rafalmarkiewicz.pl/drzewo-zycia-samoswiadomosc/

Jeśli masz pytania i wątpliwości, szukasz porady dotyczącej tego narzędzia – napisz:

Michał Okrasa – Coach, Trener, Doradca zawodowy – michal.okrasa@umed.lodz.pl