Terapia Tańcem i Ruchem, znana jest powszechnie pod nazwą „choreotarapia” (choreios – taneczny, choros – taniec, terapia – leczenie)  należy do nurtu terapii poprzez sztukę (arteterapii). Jest powszechnie praktykowana w USA i Europie Zachodniej. Za ojca choreoterapii uznaje się węgierskiego tancerza, choreografa i teoretyka tańca, działającego w pierwszej połowie XX wieku w Anglii i w Niemczech, Rudolfa von Labana. Choreoterapia obejmuje taniec, improwizację ruchową, ćwiczenia muzyczno – ruchowe, ćwiczenia usprawniające ciało wzmacniające i rozciągające mięśnie poszczególnych partii ciała, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Jako  metoda pracy terapeutycznej choreoterapia  wykorzystuje ruch jako element procesu, który ma doprowadzić do zwiększenia psychicznej i fizycznej integracji człowieka. Podstawowe elementy tańca takie jak ruch czy rytm stają się drogą do uzyskania harmonii pomiędzy ciałem a umysłem, pomaga radzić sobie z własnymi emocjami, wspiera proces poznawania siebie , akceptacji własnego ciała, zwiększa kompetencje społeczne. Poprzez taniec wyzwala się energia twórcza, ekspresja,  uwalniają się skumulowane w ciele emocje, człowiek otwiera się na świat własnych potrzeb i potrzeb innych, a poziom odczuwanego stresu obniża się. Choreoterapia służy nie tylko duszy ale i ciału , może być doskonałą alternatywą na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej dla tych, którzy nie przepadają za ćwiczeniem na siłowni.

Choreoterapia dedykowana jest dla osób pragnących:

•  zachować dobrą formę psychofizyczną, aktywnych
• zwiększyć świadomość własnego ciała, jego potrzeb i granic
• mających problem z samoakceptacją
• zainteresowanych mową ciała i jego rolą w komunikacji niewerbalnej
• wzmocnić poczucie własnej wartości i pewność siebie
• kształtować pozytywne nawyki ruchowe
• nauczyć się wyrażania emocji poprzez ruch
• uwrażliwić się na informacje płynące z ciała w odniesieniu napięć i odczuć psychicznych
• mających problemy z utrzymaniem kontaktu wzrokowego
• nieśmiałych, mających trudności w kontaktach towarzyskich, w kontaktach z płcią przeciwną
• nie radzących sobie ze stresem
• borykających się z depresją, cierpiących na zaburzenia nerwicowe i lękowe

Muzyka i ruch jest atrakcyjnym oraz bezpiecznym środkiem terapeutycznym. Wpływa na stan aktywności systemu nerwowego, wywołuje określone zmiany w czynnościach całego organizmu, obniża napięcie, relaksuje, buduje poczucie własnej wartości. Choreoterapia wzbudza pozytywne emocje, wprowadza przyjemny nastrój. Pozwala powrócić do stanu równowagi, obniżyć powstałe wskutek stresu napięcie mięśniowe.

Interesuje Cię temat choreoterapii, dowiedz się więcej na:

http://www.stowarzyszeniedmt.pl/pl/

https://psychomedic.pl/warsztat-z-choreoterapii/