Aromaterapia

Czym jest aromaterapia ?

Aromaterapia jest bardzo prostą metodą medycyny naturalnej. Opiera się na zastosowaniu leczniczych i terapeutycznych właściwości roślin, które w formie olejków eterycznych „wprowadza” się do organizmu poprzez drogi oddechowe lub przez skórę . Właściwości olejków eterycznych znały już najstarsze cywilizacje. Olejki eteryczne, wraz z innymi substancjami aromatycznymi, traktowane były jako antidotum na wiele chorób, wykorzystywane w leczeniu chorób somatycznych i psychicznych oraz wykorzystywane jako element rytuałów religijnych. Według tłumaczeń starożytnych manuskryptów kapłani i lekarze używali olejków eterycznych do uzdrawiania i rytuałów przez tysiące lat przed narodzinami Chrystusa. Najlepiej poznaną pod tym kątem cywilizacją są Egipcjanie. W 3000 roku p.n.e. używali oni substancji aromatycznych do wytwarzania perfum, balsamowania zwłok czy produkcji leków.

Jakie zastosowanie ma aromaterapia w czasach współczesnych ?

Naukowcy odkryli , że wyciągi z kwiatów, liści, nasion i drewna różnych roślin znajdują się takie związki chemiczne jak estry, aldehydy, alkohole, fenole i tlenki. Kiedy wdychamy te substancje, zaczynają one działać na nasz układ limbiczny, odpowiedzialny m.in. za takie emocje jak strach czy uczucie przyjemności. Aromaterapia ma bardzo różnorodne i wszechstronne zastosowanie. Jej głównym celem jest przywrócenie równowagi ciała i umysłu, oraz wspomaganie i stymulowanie układu odpornościowego organizmu. Aromaterapia jest naturalnym antidotum na stres, napięcia, zdenerwowanie, bezsenność, wynikające ze współczesnego szybkiego trybu życia.

Jak stosować olejki ?

Główną zaletą aromaterapii jest to, że jest ona zupełnie nieinwazyjną i naturalną metodą. Należy pamiętać jednak, że nie jest ona w stanie zastąpić leczenia podstawowego, może natomiast stanowić element dodatkowy. Aromaterapię można uskuteczniać zanurzając się w wonnej kąpieli lub przebywając w pomieszczeniach pachnących olejkami. Można je wykorzystać w formie masażu, inhalacji, a nawet skropić nadgarstek kilkoma kroplami czystego ojejku lawendy, drzewa herbacianego albo róży. Olejki mają także właściwości kosmetyczne.

Najbardziej popularna metoda stosowania olejków są kąpiele. Wystarczy do wody o temperaturze do 38 ° C dodasz 10-15 kropli olejku (np. sandałowego, pomarańczowego). Kąpiel w wannie powinna trwać 10-15 minut. W przypadku prysznicu należy dodać 30-50 kropli olejku do 200 ml bezzapachowego szamponu.Tradycyjna inhalacja z zastosowaniem olejków eterycznych polega natomiast na wkropieniu do ciepłej wody około 5 kropli olejku, a następnie wdychaniu unoszących się oparów (najlepiej zakrywając głowę ręcznikiem). Alternatywną metodą jest użycie kominka aromatycznego. Wystarczy nalać do niego ciepłą wodę i 5-10 kropli olejku (np. cytrusowego, geraniowego). Natomiast do masażu ciała stosuje się 3-5 kropli olejku (np. rozmarynowego lub paczulowego), rozcieńczonego z innym neutralnym olejem roślinnym (np. olejem migdałowym czy z wiesiołka).

Jak wybierać olejek?

Należy pamiętać, że prawdziwy olejek eteryczny nie ma nic wspólnego z olejkiem zapachowym. Olejki zapachowe są tanim sybstytutem. Prawdziwe olejki eteryczne są o wiele droższe, a to ze względu na to, ze do wyprodukowania niewielkiej ilości olejku potrzeba naprawdę dużo składników. I tak do wyprodukowania 1 litra olejku lawendowego potrzeba aż 200 kilogramów kwiatów lawendy, a olejku różanego o nazwie Rosa Damascena do wyprodukowania 1 litra produktu potrzeba 4 ton płatków. Jak rozróżnić więc prawdziwy olejek eteryczny od podróbki ? Po etykiecie ! Powinna znaleźć się na niej informacja o certyfikatach ISO, ewentualnie informacje, czy producent należy do IFEAT, lub rekomendacje PTA.

Na koniec warto dodać, że olejki eteryczne nie są dla każdego, pomimo ich wielu zalet mają również wady. Najczęściej alergizującymi olejkami są: olejek cynamonowy, goździkowy, z trawy cytrynowej, cytrusowy.

Na którą przypadłość jaki olejek eteryczny wybrać ?

Bóle głowy, migreny	lawendowy, miętowy, eukaliptusowy, grejpfrutowy
Bóle reumatyczne, artretyzm	sosnowy, eukaliptusowy, goździkowy, szałwiowy, cynamonowy, rozmarynowy
Obniżenie odporności organizmu	z drzewa herbacianego, goździkowy, tymiankowy, cytrynowy
Nadpobudliwość, nadciśnienie tętnicze, bezsenność	melisowy, cytrynowy, pomarańczowy, lawendowy, geraniowy
Obrzęki	lawendowy, rozmarynowy, jałowcowy
Nadpobudliwość	lawendowy, melisowy, pomarańczowy, sandałowy
Oziębłość	ylang-ylang, rozmarynowy, paczulowy
Zaburzenia układu krążenia	rozmarynowy, sosnowy, lawendowy
Niskie ciśnienie tętnicze, nadmierna senność	tymiankowy, eukaliptusowy, szałwiowy, goździkowy, cedrowy
Zaburzenia okresu menopauzy	cyprysowy, sandałowy, melisowy, lawendowy, sosnowy